Fibre Rich Vegetables For Diabetes: जर तुम्ही मधुमेहाचे व्यवस्थापन करत असाल, तर पोषक तत्वांनी युक्त, उच्च फायबर असलेल्या भाज्यांचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते आणि दीर्घकाळ चांगले आरोग्य राखता येते. जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुमच्यासाठी सकस आहार घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आणि किडनीच्या आजारासारख्या धोकादायक आजारांना सामोरे जावे लागू शकते.
Fibre Rich Vegetables For Diabetes:
1.गाजर(carrot)
 |
| Carrot for Diabetes Remedies |
विशेषत: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उच्च फायबरची भाजी म्हणून गाजर खाण्याची शिफारस आरोग्य तज्ज्ञ करतात. गाजरात व्हिटॅमिन ए देखील जास्त प्रमाणात असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करते.
2.ब्रोकोली(brocolli)
 |
| Brocolli for Diabetes Remedies |
भूक कमी करण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, या फायबर समृद्ध भाज्या प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करतात. हे आपल्या आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे आंबवले जातात, ज्यामुळे त्यांची भरभराट होण्यास मदत होते. काही प्रकरणांमध्ये, ते ग्लुकोज आणि कोलेस्टेरॉल चयापचय मध्ये मदत करते. यामुळेच मधुमेही रुग्णांसाठी ब्रोकोली हा उत्तम पर्याय आहे.
3.पत्ता कोबी(cabbage)
 |
| Cabbage for Diabetes Remedies |
कोबीमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील जास्त असते, ज्याचा हृदयाच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. आपण जे काही खात आहात त्याचे पचन कमी करण्यासाठी त्यात भरपूर फायबर देखील आहे, जे रक्तातील साखरेची वाढ टाळण्यास मदत करेल, म्हणूनच मधुमेहींनी त्यांच्या दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश केला पाहिजे.
4.काकडी(cucumber)
 |
| Cucumber for Diabetes Remedies |
काकडी तुम्ही अनेकदा सॅलडच्या स्वरूपात खाल्ली असेल, पण तुम्हाला माहित आहे का की शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासोबतच ते मधुमेहाच्या रुग्णांनाही मदत करते. अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काकडी रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करू शकते.
5.टोमॅटो(tomato)
 |
| Tomato for Diabetes Remedies |
हॉल ग्रेन सँडविच (whole grain sandwich) मध्ये टोमॅटोचे अतिरिक्त फिलिंग टाकल्यास ते मधुमेहींसाठी फायदेशीर ठरेल. टोमॅटोमध्ये लाइकोपीनचे प्रमाण जास्त असते, हे संयुग हृदयरोग आणि काही कर्करोगाशी संबंधित आजारचा धोका देखील कमी करण्यासाठी मदत करते.